Kada gledam iz ugla trenera, vidim da je sam početak treniranja veoma naporan, koliko fizički toliko i psihički. Zapravo, dovoljno je teško i naterati sebe da dođes na taj prvi trening.
Statistika kaže da svega 10% osoba, nakon prvog meseca, nastavi sa redovnom fizičkom aktivnošću, a ostalih 90% ili vežba povremeno ili pak ne vežba uopšte. Da bi drugi trening lakše prošao evo nekoliko saveta:
– Posle prvog treninga nagradite sebe masažom ili toplom kupkom, da biste smanjili početne upale i bolove u mišićima
– Ukoliko imate veliku upalu nakon prvog treninga, možete popiti jedan andol.
Zadržite što duže onaj dobar osećaj, koji ćete imati posle dobro odrađenog prvog treninga.
Pred odlazak na sledeći recite sebi da će opet biti lepo uspešno završiti današnji trening.
Trenirajte, nemate izgovor.