Za očuvanje zdravlja, pored uravnotežene ishrane, redovna fizička aktivnost je ključna. Telo jednostavno nije stvoreno za dugotrajno sedenje, već za kretanje. Osoba koja dnevno napravi više od 10.000 koraka smatra se fizički aktivnom, dok se ona koja napravi 12.500 i više koraka ubraja u izrazito aktivne. Ipak, čini se da, uprkos sve većem znanju o […]
Poštovani, City Fitness Voždovac neće raditi od 16. do 19. jula zbog renoviranja svlačionica. Prvi radni dan je 20. jul. U tom periodu možete trenirati u našem klubu u Centru. Svim članovima članarine će biti produžene za 4 dana. Tuševi zbog radova neće biti u funkciji do kraja avgusta. Nakon renoviranja očekuju vas nove i funkcionalnije […]
Meseci koji su pred nama su sigurno uz novogodišnje praznike period godine kada se najviše kalorija unosi, pošto nam se približava novogodišnja noć ne smemo dozvoliti da u toku novembra i decembra nabacimo kilograme i tako upadnemo u zamku slavske trpeze. Često me vežbači pitaju šta da jedu na slavi, moj odgovor im se uglavnom […]
Jedan o ciljeva City Fitness klubova jeste edukacija i motivacija što većeg broja naših sugrađana da se bezbedno bave fizičkom aktivnošću. U našim klubovima uslove kao i tehniku izvođenja vežbi možemo kontrolisati. Međutim, vreme je godišnjih odmora pa je dosta naših članova na mestima gde svakodnevno imaju plivanje kao trening i ovaj tekst je baš […]
Kada čujete reč leto, verovatno prvo pomislite na plažu, kupanje, sunčanje, odmor… sve ono što asocira na uživanje.Meni, kao treneru, leto znači nešto drugo – sveže salate, obilje voća, više kretanja i manje izgovora. Upravo zato kažem: leto je moj najbolji saradnik. Ako planirate da regulišete telesnu masu ili uopšte poboljšate svoje navike, leto je […]
Često se u fitnes krugovima vodi polemika o tome kako koji vežbač izvodi neku vežbu. Neretko u zavisnosti od toga dajemo ocenu stručnosti trenera koji trenira tog vežbača, dakle to je veoma vruća i uvek aktuelna tema. Moje mišljenje, kao nekoga ko je završio Dif i ko kao trener radi već više od 20 godina […]
Ako pogledamo razloge zašto ljudi odlaze u fitnes klub ili zašto angažuju fitnes trenere jasan je trend i potreba za mršavljenjem, dakle velika većina njih želi da smrša. Međutim, pored tog glavnog cilja, veliki broj posetilaca fitnes klubova ima sekundarni cilj da popravi posturu, da ispravi držanje i stav tela pa je današnji tekst baš […]
U razgovoru sa prijateljima koji ne treniraju u teretani shvatio sam da i dalje postoje određeni strahovi od odlaska na trening, pa sam odlučio da malo više istražim ovu temu. Za potrebe ovog teksta sproveo sam malo istraživanje na portalima, u komentarima, društvenim mrežama i AI platformi o tome da li se ljudi u Srbiji […]
Dokazano je da redovna fizička aktivnost pomaže u prevenciji i lečenju nezaraznih bolesti kao što su bolesti srca, moždani udar, dijabetes. Takođe pomaže u prevenciji hipertenzije, prekomerne težine i gojaznosti i može poboljšati mentalno zdravlje, što je i tema našeg današnjeg teksta. Fizička aktivnost je sjajan način za poboljšanje raspoloženja jer podstiče lučenje endorfina koji […]
Ako pretražujete na internetu termin najbolji fitnes trener upravo ste završili pretragu. Kada kažemo da imamo najbolje trenere zaista to mislimo. Danas vam predstavljamo našeg Nikolu, pročitajte utiske njegovih klijenata.